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《比基尼正妹減肥法》冬天累積的肥肉就靠它了
Jan 11th 2013, 16:15
圖片來源：NATE
洗澡時看到冬天累積的脂肪總是嘆氣，不過毛衣一套上出門後還是開心的吃～但是！最近看到某位韓國的正妹減肥的照片，不得不說天下沒有醜女人，只有懶女人！（掩面）雖然說這位正妹減肥前也不是超級胖，但是能變這麼瘦也是滿厲害的～之前也跟大家分享過胖男變成花美男的減肥法，這個正妹她一樣也在討論區上面公開了她的減肥方式，一起來看看她怎麼變成比基尼正妹的吧～
這是減肥前的照片，臉圓圓
圖片來源：NATE
原汁原味的內容在這裡
其實也不胖，就是肉肉的而已嘛
圖片來源：NATE
但是要怎麼變成敢穿比基尼的辣妹呢？！
圖片來源：NATE
高三的時候因為每天吃宵夜，體重飆到57公斤，後來靠著糙米飯的減肥菜單和運動的方式，三個月內瘦到48公斤！！曾經最瘦的時候有到45公斤～
圖片來源：NATE
圖片來源：NATE
來看看她的減肥菜單吧～
早餐：糙米飯1.5碗，大醬湯(韓國的豆醬)，半隻靖魚(青花魚)
午餐：糙米飯半碗，大醬湯，半隻靖魚
晚餐：番茄，牛奶；或豆腐半塊，和素食
零食：扁桃15顆(餓的時候才吃)
兩個禮拜去餐廳吃一次飯，晚上七點以後不吃東西，每天會喝一杯美式咖啡
圖片來源：NATE
她說糙米飯是有飽足感的食物，所以她不是餓著肚子減肥
圖片來源：NATE
當然不只節食的方法，她也會到運動中心跑40分鐘，肌肉運動30分鐘，伸展運動20分鐘～很努力地靠這些方法做了三個月，就瘦了九公斤～
圖片來源：NATE
而且她說糙米飯可以幫助排便，才不會有便秘的問題～
圖片來源：NATE
果然減肥之後變得好美～
圖片來源：NATE
圖片來源：NATE
這是現在的她
圖片來源：NATE
那小腹真的是太平坦了>///<
圖片來源：NATE
好羨慕喔T^T
雖然說她的減肥方法不一定完全正確，不過成果真的很棒～
正在減肥中的卡友們也加油！！撐過去！！
來看一下比基尼正妹砥礪一下自己好了～
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mahjong1494 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
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